Vybudoval Jake Gyllenhaal svaly pre Road House?
Jake Gyllenhaal hrá Elwooda Daltona s roztrhaným telom v akčnom filme Prime Video ‚Road House.‘ Keďže Dalton je bývalý bojovník UFC v strednej váhe, jeho mohutnosť je neoddeliteľnou súčasťou jeho postavy. Toto nie je prvýkrát, čo Gyllenhaal nahromadené na postavu . Vo filme Antoine Fuqua „Southpaw“ stvárňuje profesionálneho boxera menom Billy „The Great“ Hope . Bolo to však takmer desať rokov, čo sa fyzicky premenil, aby sa stal Billym v akčnej dráme. Gyllenhaal musel dodržiavať prísnu rutinu, aby získal svaly, ktoré Dalton predvádza v remaku rovnomenného filmu Patricka Swayzeho z roku 1989!
Transformácia Jakea Gyllenhaala
Jake Gyllenhaal si vybudoval svaly na to, aby mohol hrať Elwooda Daltona v „Road House“ s pomocou svojho trénera Jasona Walsha. Aj keď herec musel vynaložiť tvrdú prácu, aby sa premenil na Daltona, na začiatku bol v „dobrej forme“. Tréner považuje Gyllenhaala za „dokonalý exemplár“ podľa Business Insider , pracovať s. „Ak nie je v posilňovni a necvičí a kondične trénuje, pláva, hrá vonku paddle tenis, bicykluje ako blázon. Chlap robí všetko. Vždy hľadá ten stimul,“ povedal Walsh o hercovi.
Gyllenhaal začal so zhadzovaním viac ako 10 kíl, vďaka čomu sa dostal na 184 libier. Pri budovaní svalov sa spoliehali na fázu hypertrofie a keď ju získal, pozornosť sa presunula na udržanie toho istého. Celý proces trval hercovi a trénerovi približne rok. Po cvičení mobility použil Gyllenhaal stroj Proteus Motion na zahriatie a zavedenie pohybových vzorcov. Izometrické držanie obráteného riadku je jeden pohyb, ktorý Gyllenhaal použil na „zvýšenie sily a vytrvalosti pri rôznych uhloch kĺbov“, ako hovorí Walshov rozhovor s Zdravie mužov . Súčasťou jeho rutiny sa stali aj ťažké sane, drepy s bezpečnostnými tyčami, cvičenia na predlaktiach, vŕtačky s ofsetovým zaťažením, lisy na podlahu atď.
Walsh viedol Gyllenhaala k tomu, aby robil reťazové kliky, trhacie ťahy a horolezecké šprinty. Herec sa tiež zúčastnil kurzov VersaClimber v Rise Nation, Walshovom fitness štúdiu v New Yorku, aby sa stal bojovníkom UFC. „[Gyllenhaal] tam často chodil, najmä preto, že sme sa ho snažili dostať do formy bojovníka UFC,“ dodal tréner pre Business Insider. Okrem Walsha hercovi pomáhala aj jeho šéfkuchárka Paulette Tejeda a odborník na výživu. Potom, čo sa Gyllenhaal vzdal sladkostí, spoliehal sa na nový rastlinný vzorec, ktorý vytvoril Walsh a jeho tím na pitie.
Gyllenhaal a Walsh naplánovali tréningy podľa scén, ktoré mal herec nakrútiť. 'Ale trénovali sme asi hodinu, hodinu a pol, každý deň pred prácou,' povedal Gyllenhaal Ľudia . „A potom sme sa vždy museli zužovať v závislosti od toho, čo si plán vyžadoval. Ak by teda harmonogram vyžadoval viac bojov a akcie tam, kde som potreboval viac energie, urobili by sme menej. A potom by ste to dostali počas dňa. Takže áno, bola to dedina a počúval som, čo hovorili, a toto je výsledok,“ dodal.
Gyllenhaal sa dokázal premeniť na Daltona, pretože je to človek, ktorý je odhodlaný starať sa o svoje telo. „Vždy sa snažím nájsť roly, ktoré mi umožnia zostať fyzickými. To znamená starať sa nielen o výskum a tvrdo intelektuálne pracovať, ale aj starať sa o fyzickú časť herectva... Chcem sa o to pokúsiť na dlhú dobu,“ povedal pre Men’s Health. Po vybudovaní svalov Gyllenhaal nakrútil MMA scény vo filme počas „UFC 285“, ktoré sa konalo v r. Raj, Nevada , v marci 2023 tým, že vstúpi do ringu s veteránom UFC Jayom Hieronom.